Síndrome de Burnout: entenda como áreas de descompressão podem te ajudar

Você já parou para se perguntar sobre o que você tem feito para cuidar da saúde de seus colaboradores?

Seus colaboradores são as peças chaves para que você consiga alcançar o sucesso que tanto almeja em seu negócio.

A pauta sempre é baseada em produtividade e resultados, mas você já se perguntou se existe algo que possa interferir na produtividade de seus colaboradores?

É importante se atentar a todos os detalhes, ter um acompanhamento contínuo, planos de ações que visem também a saúde de seus colaboradores.

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Você sabia que o Brasil é o 2º país com maior número de pessoas com Síndrome de Burnout?!

Esse é um assunto sério e que teoricamente deveria ser pauta em todas as empresas, pois trata diretamente sobre saúde e trabalho, atrelando dois pontos tão importantes para o ser humano, principalmente na atualidade.

Problemas sempre irão surgir, mas cabe a você criar planos de ações para resolvê-los o quanto antes.

Síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout pode ser definida como uma espécie de transtorno/distúrbio psíquico caracterizado principalmente pelo esgotamento físico, mental ou emocional relacionado com o trabalho.

É “comum” que pessoas que lidam diretamente com “pressão”, responsabilidades de forma constante e até mesmo com cobranças estejam mais tendenciosas a desenvolver esse tipo de síndrome.

O diagnóstico pode ser consolidado através de uma consulta médica com um psicólogo ou psiquiatra, onde pontos específicos serão levados em consideração e cada diagnóstico é único, ou seja, as pessoas podem sentir coisas diferentes.

A tendência é que a Síndrome de Burnout se torne cada vez mais presente na vida das pessoas, e ela pode acabar se agravando, causando até mesmo doenças físicas, resultando em algo muito maior.

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Sintomas principais

Os sintomas são diversos e eles acabam surgindo de formas distintas de acordo com cada pessoa/organismo, portanto, separamos os principais sintomas para que você fique atento e tome as medidas necessárias.

Se atente aos sintomas!

  • Cansaço físico e mental: para muitas pessoas o cansaço é algo “comum” e presente constantemente, mas ele pode ser resultado de outras práticas diárias, até mesmo, a Síndrome de Burnout.

  • Dificuldade de concentração: esse é um dos principais sintomas, pois é a partir dele que se consegue identificar até mesmo o esgotamento físico, portanto, cuidado!

  • Desânimo: o desânimo é um dos sintomas que pode desencadear até mesmo outros distúrbios, não é normal que a sensação permaneça por muito tempo.

  • Insônia: a insônia pode ser causada até mesmo pelo estresse, e tudo funciona como um efeito dominó, um é consequência do outro.

  • Dores no corpo e de cabeça: em alguns casos, as dores surgem rapidamente e sempre são confundidas com coisas normais do dia-a-dia, mas a Síndrome de Burnout pode estar presente mesmo que sem que a pessoa perceba.

  • Isolamento social: o isolamento social é um fator extremamente importante, e é a partir daí que o indivíduo começa a mudar até mesmo o seu ciclo social, se atentar a esse ponto é essencial.

Trouxe apenas alguns dos principais sintomas para que você fique mais por dentro do assunto e se atente a todo e qualquer sinal, quanto antes descobrir, melhor.

Agora que já falamos sobre o que se trata e dos sintomas, vamos aos impactos no ambiente corporativo!

Impactos na empresa

São muitos os impactos que podem surgir com a Síndrome de Burnout e eles podem ser cruciais para o desenvolvimento de sua empresa-negativamente falando-.

É importante ressaltar que os impactos que o transtorno pode trazer não afeta apenas a empresa, mas à vida do colaborador de forma geral, até mesmo a pessoal.

Um outro ponto que merece atenção é que a Síndrome de Bournout pode estar presente em todos os setores de sua empresa, do operacional ao financeiro, influenciando até mesmo em tomadas de decisões.

Alguns dos impactos podem ser:

  • Baixa produtividade;
  • Resultados pouco assertivos;
  • Problemas de comunicação com a equipe;
  • Relacionamento conturbado; entre outros.


É importante ressaltar que esses pontos que foram listados, afetam diretamente o colaborador e seu relacionamento com a equipe.

Mas ao ter seus resultados afetados, isso influencia até mesmo no faturamento e continuidade da empresa, pois tudo está interligado e um depende do outro para funcionar.

Praticamente, a sua empresa funciona como um organismo onde todos são importantes para garantir que o fluxo esteja seguindo, mas caso tenha algo de errado, as coisas podem sair dos trilhos.

Portanto, muito cuidado.

Área de descompressão

As áreas de descompressão podem ser caracterizadas como um espaço “descontraído” que organizações criam para que seus contribuintes possam interagir, espairecer e até mesmo relaxar.

Esses espaços para descompressão estão presentes em empresas que visam principalmente a saúde e bem-estar de seus colaboradores, fazendo do seu espaço corporativo um lugar de acolhimento também. 

Isso tudo funciona como uma espécie de estímulo para que as pessoas consigam ser mais produtivas e criativas.

Na real, as áreas de descompressão acabam se tornando um investimento em seus colaboradores, pois no final de tudo quem vai sair ganhando é a empresa e suas metas alcançadas.

Segue 4 dicas para você compreender melhor sobre as áreas de descompressão e até mesmo como você pode implementar em sua empresa!

  1. As salas de descompressão podem ter diferentes estilos, e antes de criá-la, é importante você analisar o seu espaço  para já traçar as ideias iniciais.

  2. A contribuição de seus colaboradores é essencial para a assertividade do espaço, então colha insumos com eles e faça um espaço bem personalizado.

  3. O projeto é complexo e requer muita organização, logo, é importante que você divida-o em módulos(iluminação, decoração, mobília, entre outros) e decida um por um, o resultado pode ser incrível!

O auxílio de um profissional nesse momento, é indispensável. Portanto, invista! Existem empresas que fazem projetos incríveis mesmo em um espaço limitante.

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Na real, as áreas de descompressão acabam se tornando um investimento em seus colaboradores, pois no final de tudo quem vai sair ganhando é a empresa e suas metas alcançadas.


Segue 4 dicas para você compreender melhor sobre as áreas de descompressão e até mesmo como você pode implementar em sua empresa!

  1. As salas de descompressão podem ter diferentes estilos, e antes de criá-la, é importante você analisar o seu espaço  para já traçar as ideias iniciais.

  2. A contribuição de seus colaboradores é essencial para a assertividade do espaço, então colha insumos com eles e faça um espaço bem personalizado.

  3. O projeto é complexo e requer muita organização, logo, é importante que você divida-o em módulos(iluminação, decoração, mobília, entre outros) e decida um por um, o resultado pode ser incrível!

O auxílio de um profissional nesse momento, é indispensável. Portanto, invista! Existem empresas que fazem projetos incríveis mesmo em um espaço limitante.

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Ações complementares

Apenas a área de descompressão não basta para que seus colaboradores não desenvolvam a Síndrome de Burnout, algumas ações complementares precisam ser postas em prática!

Incentive a prática de exercícios

Exercícios são essenciais para uma maior qualidade de vida, e influenciam até mesmo na quantidade de horas dormidas. Incentivar a prática de exercícios é muito importante!

Tenha momentos 1:1

A prática de momentos 1:1 consiste em reuniões a dois que geralmente ocorrem entre líder e colaborador onde o objetivo também é coletar informações, seja sobre processos, qualidade de vida no trabalho, problemas… escute sua equipe!

Automatize processos

Processos repetitivos podem causar também o desgaste mental e emocional de seus colaboradores, logo, ao automatizar processos você transforma atividades operacionais em automáticas, e isso influencia totalmente na produtividade de seus colaboradores.

Proporcione experiências além do escritório

Às vezes é necessário proporcionar experiências que fogem do cotidiano, é importante para quebrar até um pouco a rotina. Atividades que envolvem o ambiente externo fazem toda a diferença e são importantes em espaços corporativos.

E aí? Gostou do conteúdo? A saúde de seus colaboradores precisa sempre estar em pauta, eles são essenciais para o sucesso de sua empresa!

Caso tenha ficado mais alguma dúvida sobre Síndrome de Burnout e áreas de descompressão, entre em contato conosco que iremos te ajudar!

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